Velg en side

Hvorfor trening kan gi bedre søvn

Har du søvnproblemer så kan det være tegn på at du ikke lever slik du bør. Det er lett å si at dine søvnproblemer er knyttet til enten kosthold, livsstil eller sykdom, men hvordan gjøre noe med det. Vi har sett på hvorfor trening kan gi bedre søvn, slik at du kan...

5 grunner til søvnproblemer

Vi får stadig rapporter fra helsesektoren om at søvnproblemer er en økende trend. Og dette er en fare for folkehelsen som mange er bekymret over. Er du en av dem som har mer problemer med søvnen, og som ikke får gjort de tingene du tidligere klarte? Kanskje denne...

5 kjerringråd mot søvnproblemer

Sliter du med å få sove om natten, så kan du nå få 5 kjerringråd mot søvnproblemer som kan hjelpe deg. Men husk, går du lenge med plagene, så bør du gå til legen. Dårlig søvn kan gå ut over arbeidsdagen din, eller alle de andre oppgavene som krever at du er “til...

Søvn – vanlige spørsmål med svar

Hvorfor er søvn viktig? Når vi er våkne får vi inntrykk, beveger oss, men bruker også energi og danner en rekke avfallsstoffer. Det gjenoppretter kroppen under søvn. Når vi sover nedregulerer hjernen bevisstheten vår, musklene slapper av, vi lukker øynene...

Narkolepsi

Narkolepsi er en hjernesykdom som viser seg i uimotståelige søvnanfall, plutselige anfall av muskellammelse (katapleksi), drømmelignende opplevelser i løpet av dagen eller ved innsovning (hypnagogiske hallusinasjoner) og lammelse ved oppvåkning (søvnlammelse). Hva...

REM-søvn-atferdsforstyrrelse

REM-søvn-atferdsforstyrrelse er en sykdom som viser seg i forstyrrelser i drømmesøvnen, hvor pasienten utvikler bevegelser som uttrykker drømmeinnholdet. Sykdommen kalles REM sleep behavior disorder (RBD) på engelsk. RBD bør ikke forveksles med søvngjengeri eller...

Snorking

Omtrent én av fire snorker regelmessig. Hva er snorking? Snorking er lyder fra vibrasjoner i det myke vevet i halsen. Svelget strekker seg fra baksiden av nesehulen og ned til strupehodet. Hvis svelget er for trangt, oppstår det virvler i luftstrømmen når du...

CPAP ved søvnapne – spørsmål og svar

CPAP-behandlingen for søvnapné gir meg ubehag i nese, munn eller svelg. Hva kan jeg gjøre? Tørrhet i nese og munn eller rennende nese er en svært hyppig plage når du starter CPAP-behandling. Prøv å skylle nesen med saltvann eller bruk en...

Søvnapné

Pustepauser (apné) under søvn kan skyldes problemer med å kontrollere pusten eller stenge luftveiene under søvn. Av disse er obstruktivt søvnapnésyndrom (OSAS) det vanligste. Hva er søvnapné? Obstruktiv søvnapné betyr at luftveiene lukkes under...

Vanskeligheter med å sove (søvnløshet)

Søvnvansker er definert som tilstander hvor du har problemer med å sovne, vansker med å sove natten igjennom, eller hvor du våkner for tidlig, og hvor søvnvansker er forbundet med uttalte dagtidssymptomer, f.eks. i form av tretthet på dagtid. Hva er søvnvansker...

Urolige ben – Restless legs

Restless legs er en sykdom som forårsaker ubehagelig uro og trang til å bevege seg i bena og kan ha en forstyrrende effekt på søvnkvaliteten. Hva forårsaker Urolige ben? Vi vet ikke sikkert hvorfor noen utvikler urolige ben. Noen ganger er det på grunn av...