Søvnproblemer og depresjon er ofte sammenkoblet, og det kan være en utfordrende syklus å bryte. Her er en guide med tips for å håndtere disse problemene. Forstå sammenhengen Søvnproblemer og depresjon påvirker hverandre ofte gjensidig. Dårlig søvn kan forverre...
Definisjoner og statistikk Definisjon av angst Angst er en følelse preget av følelser av spenning, bekymrede tanker, og fysiske endringer som økt blodtrykk. Mens en viss grad av angst kan være en normal og sunn respons på stress, kan angstlidelser føre til overdreven...
Søvnproblemer forårsaket av mareritt er relativt vanlige og kan ha en betydelig innvirkning på en persons søvnkvalitet og generelle velvære. Mareritt er intense, skremmende drømmer som ofte vekker en person fra søvn og etterlater følelser av angst, frykt eller stress....
Søvnproblemer forårsaket av fysisk eller psykisk uro er et relativt vanlig fenomen og kan påvirke både søvnkvaliteten og den generelle livskvaliteten. Uro i kroppen kan manifestere seg på forskjellige måter, inkludert rastløse ben, muskelspenninger, hjertebank, eller...
Stress er en vanlig årsak til søvnproblemer og kan ha en betydelig innvirkning på nattesøvnen. Når en person er stresset, er det ofte vanskelig å koble av og falle i søvn. Stress ødelegger søvn fordi det påvirker både kroppen og sinnet på en måte som gjør det...
Jetlag er en tilstand som oppstår når kroppens naturlige døgnrytme blir forstyrret som følge av å reise over flere tidssoner i løpet av kort tid. Når du krysser tidssoner, vil kroppen din oppleve en tidsforskjell mellom din nåværende posisjon og tidssone og kroppens...
Skiftarbeid er en arbeidsplan der ansatte jobber utenfor den tradisjonelle arbeidstiden fra 9 til 17. Skiftarbeid kan innebære rotasjonsskift, nattskift, tidlige morgenskift eller delt skift. Selv om skiftarbeid er nødvendig i mange bransjer, som helsevesen,...
Hyppige oppvåkninger om natten kan ha en negativ innvirkning på nattesøvnenn og kan føre til tretthet og redusert ytelse på dagtid. Det finnes flere årsaker til at noen kan våkne hyppig om natten: Søvnapné: Dette er en søvnforstyrrelse der pusten stopper og starter...
Søvnproblemer og bekymringer er to nært relaterte fenomener som ofte påvirker hverandre på en negativ måte. Søvnproblemer, som søvnløshet, dårlig søvnkvalitet og avbrutt søvn, kan forårsake eller forverres av bekymringer og stress. På den annen side kan søvnproblemer...
Restless legs er en sykdom som forårsaker ubehagelig uro og trang til å bevege seg i bena og kan ha en forstyrrende effekt på søvnkvaliteten. Hva forårsaker Urolige ben? Vi vet ikke sikkert hvorfor noen utvikler urolige ben. Noen ganger er det på grunn av...
