En god madrass er viktig for søvnen

En god madrass er viktig for søvnen

Innhold Oppsummert, hva er viktig å tenke på når du skal kjøpe madrass?Hvor mye koster en god madrass? En god madrass er absolutt viktig for å oppnå en god natts søvn. Madrassen påvirker både søvnkvaliteten og komforten, og kan ha en betydelig innvirkning på din...
Snorking – Øvelser for munn og hals

Snorking – Øvelser for munn og hals

Innhold Hvorfor snorker vi og/eller har obstruktiv søvnapné?Hvordan kan munnøvelser hjelpe med å stoppe snorking og søvnapné?Hvem kan dra nytte av munn- og halsovninger for snorking?Hvor ofte må du gjøre munnøvelser for snorking eller søvnapné?Er det bivirkninger av...
Jetlag – fakta og tips

Jetlag – fakta og tips

Innhold Når får man jetlag?Hvordan minimere jetlag? Jetlag er en tilstand som oppstår når kroppens naturlige døgnrytme blir forstyrret som følge av å reise over flere tidssoner i løpet av kort tid. Når du krysser tidssoner, vil kroppen din oppleve en tidsforskjell...
Barn og søvnproblemer – gode tips

Barn og søvnproblemer – gode tips

Innhold Behandlingsmetoder og tiltak for søvnproblemer hos barn:Gradvis tilpasningKommunikasjon og trygghetStressreduksjonRiktig kostholdSørg for at barnet får nok søvn Lesing før sengetidMusikk eller hvit støySøvnassosiasjonerHold fast ved en planSamarbeid med andre...