Sex og søvn er nært relatert, ettersom de begge påvirker vår fysiske og emosjonelle velvære. Sex kan ha en positiv innvirkning på søvnkvaliteten og omvendt. Her er noen måter sex og søvn påvirker hverandre: Hormonell påvirkning: Sex kan bidra til å frigjøre hormoner...
For lite søvn kan ha en rekke negative konsekvenser for både fysisk og psykisk helse, samt for generell livskvalitet. Her er noen av de potensielle følgene av utilstrekkelig søvn: Redusert kognitiv funksjon: For lite søvn kan føre til redusert konsentrasjon,...
Her er en liste over 101 ting som kan forstyrre søvnen din. Mange av dem er enkle å rette på mens andre er mer utfordrende. Du kan lese mer om hvert tema ved å klikke på lenkene. Støy fra trafikk Flystøy Fuglesang Naboer som spiller høy musikk Bjeffende hunder Uro i...
Dårlig søvn kan føre til dårlig konsentrasjon og at man mister fokus raskere. Søvn er avgjørende for hjernens funksjon og restitusjon, og når man ikke får nok søvn eller har dårlig søvnkvalitet, kan det påvirke kognitive evner som konsentrasjon og oppmerksomhet....
Det finnes mange forskjellige søvnproblemer, også kjent som søvnforstyrrelser. Søvnforstyrrelser kan deles inn i ulike kategorier basert på deres årsaker og symptomer. Noen av de vanligste kategoriene og søvnforstyrrelsene innenfor dem inkluderer: Insomnier: Dette er...
Søvnproblemer kan påvirke sosiale situasjoner og relasjoner på flere måter. Redusert energi og humørsvingninger Personer med søvnproblemer kan føle seg trøtte og slitne, noe som kan føre til redusert energi og humørsvingninger. Dette kan påvirke deres evne til å delta...
Søvn er en viktig del av vår daglige rutine, og en god natts søvn bidrar til å holde oss friske og i balanse. Imidlertid opplever noen mennesker utfordringer med å sovne og våkne tidlig, noe som kan påvirke deres daglige liv og generelle velvære. Det er flere faktorer...
Søvn har en betydelig innvirkning på reaksjonstid, som er en viktig faktor i mange dagligdagse situasjoner, inkludert bilkjøring, idrett og arbeidsoppgaver som krever rask respons. Reaksjonstid refererer til tiden det tar for en person å oppfatte og reagere på et...
Smerter kan være en betydelig årsak til hyppige oppvåkninger om natten, og de kan påvirke nattesøvnen negativt. Når en person opplever smerte, kan det være vanskelig å finne en komfortabel sovestilling, og enhver endring i kroppsposisjon kan forårsake ytterligere...
Vi får stadig rapporter fra helsesektoren om at søvnproblemer er en økende trend. Og dette er en fare for folkehelsen som mange er bekymret over. Er du en av dem som har mer problemer med søvnen, og som ikke får gjort de tingene du tidligere klarte? Kanskje denne...
Det europeiske forskningsnettverket European Narcolepsy Network (EU-NN) er på vei med nye anbefalinger for behandling av EDS (excessive daytime fatigue). De nye retningslinjene kommer på bakgrunn av økt mengde forskning som viser at overdreven tretthet på dagtid kan...
Hvorfor er søvn viktig? Når vi er våkne får vi inntrykk, beveger oss, men bruker også energi og danner en rekke avfallsstoffer. Det gjenoppretter kroppen under søvn. Når vi sover nedregulerer hjernen bevisstheten vår, musklene slapper av, vi lukker øynene...
