Sex og søvnproblemer

Sex og søvnproblemer

Innhold Sexproblemer kan også føre til søvnforstyrrelserAngst og stressNår skal man ha sex for å sove bestVåkner på natta og vil ha sex, går det ut over søvnen? Sex og søvn er nært relatert, ettersom de begge påvirker vår fysiske og emosjonelle velvære. Sex kan ha en...
Menstruasjonssmerter og søvnproblemer

Menstruasjonssmerter og søvnproblemer

Innhold Hvordan kan man bruke varme for å indre menstruasjonssmerter?Hvordan kan koffein og alkohol forverre menssmerter? Menstruasjonssmerter, også kjent som dysmenoré, kan forstyrre søvnkvaliteten og gjøre det vanskelig å få en god natts søvn. Smerter og kramper i...
Røyking kan gi dårlig søvn

Røyking kan gi dårlig søvn

Innhold Hvordan trappe ned røykinga?Mer om mer om nikotinerstatningsterapi (NRT) Røyking kan ha en negativ effekt på søvnkvaliteten og forårsake søvnproblemer. Nikotin er en stimulant som kan gjøre det vanskelig å sovne og opprettholde søvn. Å slutte å røyke er den...
For lite søvn, hva er følgene?

For lite søvn, hva er følgene?

For lite søvn kan ha en rekke negative konsekvenser for både fysisk og psykisk helse, samt for generell livskvalitet. Her er noen av de potensielle følgene av utilstrekkelig søvn: Redusert kognitiv funksjon: For lite søvn kan føre til redusert konsentrasjon,...
100 ting som forstyrrer søvnen din

100 ting som forstyrrer søvnen din

Her er en liste over 100 ting som kan forstyrre søvnen din. Mange av dem er enkle å rette på mens andre er mer utfordrende. Du kan lese mer om hvert tema ved å klikke på lenkene. Støy fra trafikk Flystøy Fuglesang Naboer som spiller høy musikk Bjeffende hunder...
Søvnproblemer kan gi sosiale utfordringer

Søvnproblemer kan gi sosiale utfordringer

Innhold Redusert energi og humørsvingningerBegrenset tid til sosiale aktiviteterRedusert evne til å takle stressende situasjonerRedusert evne til å opprettholde relasjonerManglende evne til å være tilstedeBegrenset fysisk og mentalt overskuddRedusert interesse og...
Søvn og reaksjonstid

Søvn og reaksjonstid

Innhold Forbedre reaksjonstidenI hvilke situasjoner er det viktig med rask reaksjonstid? Søvn har en betydelig innvirkning på reaksjonstid, som er en viktig faktor i mange dagligdagse situasjoner, inkludert bilkjøring, idrett og arbeidsoppgaver som krever rask...
Smerter gir søvnproblemer

Smerter gir søvnproblemer

Innhold Hvordan skal man ligge for å unngå smerter i kroppen?Stress og muskelspenningerBehagelig sovemiljøHva slags smerter er det mest vanlig å ikke få sove av? Smerter kan være en betydelig årsak til hyppige oppvåkninger om natten, og de kan påvirke nattesøvnen...
Høyt blodtrykk og dårlig søvn

Høyt blodtrykk og dårlig søvn

Høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon, og dårlig søvn kan være relatert på flere måter: Søvnapné: Søvnapné, en tilstand der pusten stopper og starter gjentatte ganger i løpet av søvnen, er en vanlig årsak til dårlig søvnkvalitet. Søvnapné er også assosiert med...

Kan kaffe gi søvnproblemer?

Innhold Hvordan fungerer Koffein på søvn?Hva er koffeinfølsomhet? Ja, kaffe kan gi søvnproblemer. Kaffe inneholder koffein, som er en sentralnervesystemstimulant. Koffein kan øke oppmerksomheten, redusere tretthet og forbedre yteevnen. Men det kan også forstyrre...

Kan medisiner gi søvnproblemer?

Innhold Antidepressiva og søvnproblemerStimulerende midler og søvnproblemerBetablokkere og søvnproblemerKortikosteroider og søvnproblemerDekongestanter og søvnproblemerAstmamedisiner og søvnproblemerDiuretika og søvnproblemer Ja, enkelte medisiner kan forårsake...

Søvnproblemer og bekymringer

Søvnproblemer og bekymringer er to nært relaterte fenomener som ofte påvirker hverandre på en negativ måte. Søvnproblemer, som søvnløshet, dårlig søvnkvalitet og avbrutt søvn, kan forårsake eller forverres av bekymringer og stress. På den annen side kan søvnproblemer...

5 grunner til søvnproblemer

Innhold Hva er søvnproblemer?1.Sykdom2. Livsstil3. Skjermtid4. Stress5. ArbeidOppsummering Vi får stadig rapporter fra helsesektoren om at søvnproblemer er en økende trend. Og dette er en fare for folkehelsen som mange er bekymret over. Er du en av dem som har mer...

Søvn – vanlige spørsmål med svar

Innhold Hvorfor er søvn viktig?Hvorfor endres søvn med livet?Hvor mye søvn trenger vi?Er det normalt å våkne om natten?Er det godt å ta en middagslur?Hva er drømmer og hvorfor drømmer vi? Er det normalt å sove dårlig en gang i blant?Må jeg legge meg til faste...