Innhold Sexproblemer kan også føre til søvnforstyrrelserAngst og stressNår skal man ha sex for å sove bestVåkner på natta og vil ha sex, går det ut over søvnen? Sex og søvn er nært relatert, ettersom de begge påvirker vår fysiske og emosjonelle velvære. Sex kan ha en...
Innhold Hva slags stress kan føre til søvnproblemerMer om emosjonelt stress:Mer om arbeidsrelatert stressMer om økonomisk stressMer om helsemessig stressMer om sosialt stressMer om traumatisk stressHvordan kan man håndtere stress i forhold til søvnen?Snu...
Innhold Hvordan kan man bruke varme for å indre menstruasjonssmerter?Hvordan kan koffein og alkohol forverre menssmerter? Menstruasjonssmerter, også kjent som dysmenoré, kan forstyrre søvnkvaliteten og gjøre det vanskelig å få en god natts søvn. Smerter og kramper i...
Innhold Hvordan trappe ned røykinga?Mer om mer om nikotinerstatningsterapi (NRT) Røyking kan ha en negativ effekt på søvnkvaliteten og forårsake søvnproblemer. Nikotin er en stimulant som kan gjøre det vanskelig å sovne og opprettholde søvn. Å slutte å røyke er den...
For lite søvn kan ha en rekke negative konsekvenser for både fysisk og psykisk helse, samt for generell livskvalitet. Her er noen av de potensielle følgene av utilstrekkelig søvn: Redusert kognitiv funksjon: For lite søvn kan føre til redusert konsentrasjon,...
Her er en liste over 100 ting som kan forstyrre søvnen din. Mange av dem er enkle å rette på mens andre er mer utfordrende. Du kan lese mer om hvert tema ved å klikke på lenkene. Støy fra trafikk Flystøy Fuglesang Naboer som spiller høy musikk Bjeffende hunder...
Innhold Hvordan konsentrere seg og holde fokus hvis man er trett?Eksempler på når man mister konsentrasjonen Dårlig søvn kan føre til dårlig konsentrasjon og at man mister fokus raskere. Søvn er avgjørende for hjernens funksjon og restitusjon, og når man ikke får nok...
Innhold Hva slags vansker skaper de 5 søvnproblemene nevnt over her?Hvorfor insominia er et problemHvorfor søvnapné er et problemHvorfor hypersomnier er et problemHvorfor søvnrelaterte bevegelsesforstyrrelser er et problemHvorfor parasomnier er et problemMindre...
Innhold Redusert energi og humørsvingningerBegrenset tid til sosiale aktiviteterRedusert evne til å takle stressende situasjonerRedusert evne til å opprettholde relasjonerManglende evne til å være tilstedeBegrenset fysisk og mentalt overskuddRedusert interesse og...
Søvn er en viktig del av vår daglige rutine, og en god natts søvn bidrar til å holde oss friske og i balanse. Imidlertid opplever noen mennesker utfordringer med å sovne og våkne tidlig, noe som kan påvirke deres daglige liv og generelle velvære. Det er flere faktorer...
Innhold Forbedre reaksjonstidenI hvilke situasjoner er det viktig med rask reaksjonstid? Søvn har en betydelig innvirkning på reaksjonstid, som er en viktig faktor i mange dagligdagse situasjoner, inkludert bilkjøring, idrett og arbeidsoppgaver som krever rask...
Innhold Hvordan skal man ligge for å unngå smerter i kroppen?Stress og muskelspenningerBehagelig sovemiljøHva slags smerter er det mest vanlig å ikke få sove av? Smerter kan være en betydelig årsak til hyppige oppvåkninger om natten, og de kan påvirke nattesøvnen...
Høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon, og dårlig søvn kan være relatert på flere måter: Søvnapné: Søvnapné, en tilstand der pusten stopper og starter gjentatte ganger i løpet av søvnen, er en vanlig årsak til dårlig søvnkvalitet. Søvnapné er også assosiert med...
Innhold Hvordan fungerer Koffein på søvn?Hva er koffeinfølsomhet? Ja, kaffe kan gi søvnproblemer. Kaffe inneholder koffein, som er en sentralnervesystemstimulant. Koffein kan øke oppmerksomheten, redusere tretthet og forbedre yteevnen. Men det kan også forstyrre...
Innhold Antidepressiva og søvnproblemerStimulerende midler og søvnproblemerBetablokkere og søvnproblemerKortikosteroider og søvnproblemerDekongestanter og søvnproblemerAstmamedisiner og søvnproblemerDiuretika og søvnproblemer Ja, enkelte medisiner kan forårsake...
Søvnproblemer og bekymringer er to nært relaterte fenomener som ofte påvirker hverandre på en negativ måte. Søvnproblemer, som søvnløshet, dårlig søvnkvalitet og avbrutt søvn, kan forårsake eller forverres av bekymringer og stress. På den annen side kan søvnproblemer...
Innhold Hva er søvnproblemer?1.Sykdom2. Livsstil3. Skjermtid4. Stress5. ArbeidOppsummering Vi får stadig rapporter fra helsesektoren om at søvnproblemer er en økende trend. Og dette er en fare for folkehelsen som mange er bekymret over. Er du en av dem som har mer...
Innhold Det europeiske forskningsnettverket European Narcolepsy Network (EU-NN) er på vei med nye anbefalinger for behandling av EDS (excessive daytime fatigue).Du må ikke gi opp Det europeiske forskningsnettverket European Narcolepsy Network (EU-NN) er på vei med nye...
Innhold Hvorfor er søvn viktig?Hvorfor endres søvn med livet?Hvor mye søvn trenger vi?Er det normalt å våkne om natten?Er det godt å ta en middagslur?Hva er drømmer og hvorfor drømmer vi? Er det normalt å sove dårlig en gang i blant?Må jeg legge meg til faste...
