Sex og søvnproblemer

Sex og søvnproblemer

Sex og søvn er nært relatert, ettersom de begge påvirker vår fysiske og emosjonelle velvære. Sex kan ha en positiv innvirkning på søvnkvaliteten og omvendt. Her er noen måter sex og søvn påvirker hverandre: Hormonell påvirkning: Sex kan bidra til å frigjøre hormoner...
For lite søvn, hva er følgene?

For lite søvn, hva er følgene?

For lite søvn kan ha en rekke negative konsekvenser for både fysisk og psykisk helse, samt for generell livskvalitet. Her er noen av de potensielle følgene av utilstrekkelig søvn: Redusert kognitiv funksjon: For lite søvn kan føre til redusert konsentrasjon,...
101 ting som forstyrrer søvnen din

101 ting som forstyrrer søvnen din

Her er en liste over 101 ting som kan forstyrre søvnen din. Mange av dem er enkle å rette på mens andre er mer utfordrende. Du kan lese mer om hvert tema ved å klikke på lenkene. Støy fra trafikk Flystøy Fuglesang Naboer som spiller høy musikk Bjeffende hunder Uro i...
Søvnproblemer kan gi sosiale utfordringer

Søvnproblemer kan gi sosiale utfordringer

Søvnproblemer kan påvirke sosiale situasjoner og relasjoner på flere måter. Redusert energi og humørsvingninger Personer med søvnproblemer kan føle seg trøtte og slitne, noe som kan føre til redusert energi og humørsvingninger. Dette kan påvirke deres evne til å delta...
Søvn og reaksjonstid

Søvn og reaksjonstid

Søvn har en betydelig innvirkning på reaksjonstid, som er en viktig faktor i mange dagligdagse situasjoner, inkludert bilkjøring, idrett og arbeidsoppgaver som krever rask respons. Reaksjonstid refererer til tiden det tar for en person å oppfatte og reagere på et...
Smerter gir søvnproblemer

Smerter gir søvnproblemer

Smerter kan være en betydelig årsak til hyppige oppvåkninger om natten, og de kan påvirke nattesøvnen negativt. Når en person opplever smerte, kan det være vanskelig å finne en komfortabel sovestilling, og enhver endring i kroppsposisjon kan forårsake ytterligere...

5 grunner til søvnproblemer

Vi får stadig rapporter fra helsesektoren om at søvnproblemer er en økende trend. Og dette er en fare for folkehelsen som mange er bekymret over. Er du en av dem som har mer problemer med søvnen, og som ikke får gjort de tingene du tidligere klarte? Kanskje denne...

Søvn – vanlige spørsmål med svar

Hvorfor er søvn viktig? Når vi er våkne får vi inntrykk, beveger oss, men bruker også energi og danner en rekke avfallsstoffer. Det gjenoppretter kroppen under søvn. Når vi sover nedregulerer hjernen bevisstheten vår, musklene slapper av, vi lukker øynene...